לקום מהכיסא ולזוז, זה ככה פשוט. לשים איזה שיר עם קצב ולהתחיל להניע איברים.
הגוף שלנו נועד להיות בתנועה, תנועה מגוונת ועשירה. אנחנו לא צריכים ללכת בשביל זה לחדר כושר או שיעור יוגה. המפרקים שלנו שמחים כשאנחנו מכניסים בהם תנועה, יש בהם נוזל כזה, הנוזל הסינוביאלי, שמופרש כשהמפרק בתנועה. בין שאר תפקודיו הנוזל הסנוביאלי משמש בחומר סיכה – כך שלמעשה אפשר להגיד שבהנעת המפרקים אנחנו משמנים אותם, שומרים על התנועתיות והחיוניות שלהם.
חוץ מזה, ואת זה תגלו כשתתחילו לזוז, תנועה פיזית מביאה תנועה גם לשאר הגופים (הגוף המנטלי, הגוף הרגשי, ועוד כמה). אם אתה מרגיש תקוע בתהליך יצירה, ביחסים, תקוע עם עצמך על איזה חרדה או דאגה או אשמה או פחד או כל הדברים הפחות סימפטיים האלה, קום תזוז קצת, תעשה תנועות ללא שחר או מטרה, תנועות קצת מביכות זה בכלל מעולה, כמו פרצופים מוזרים. אנרגיה אוהבת להיתקע בתוך מבנים קבועים ומכווצים.
תנועה (מביכה) גם עוזרת לקחת את עצמינו פחות ברצינות (:
‘Every act of body is an act of soul’
William Alfred